上海市民健康行为调查：经常喝奶茶的人多了，睡眠不足7小时的也多了

澎湃新闻首席记者 陈斯斯 实习生 冷方奥

在上海第34个爱国卫生月暨第32届上海市健康教育周开展之际，上海市民睡眠上海市健康促进中心发布市民健康行为最新监测调查结果。健康经常

本次调查结果显示，行为疫情防护健康行为深入人心，调查的也多卫生文明行为习惯逐渐养成，喝奶健康生活方式逐步成为习惯，人多不过健康行为还需要进一步转变，不足不断强化和固化。上海市民睡眠

市健康促进中心依托上海市公共卫生三年行动计划，健康经常于2021年6月、行为12月两次围绕《上海市民健康公约》中有代表性的调查的也多行为，开展市民健康行为监测调查。喝奶两次调查结果显示，人多在新冠疫情防控方面，不足80%以上的上海市民睡眠市民可做到出门戴口罩、勤洗手和室内通风，50%以上的市民可做到不参加聚会、聚餐，不去人群密集的场所，咳嗽或打喷嚏遮掩口鼻，保持1米以上社交距离。

同时，市民平均洗手时长从15.55秒上升至19.02秒；咳嗽或打喷嚏时当来不及掏手绢或纸巾，做到用胳膊肘弯处遮掩口鼻的比例从41.68%上升至51.72%，提升10.04个百分点。

相关专家表示，在当前新冠疫情防控形势下，市民的防护意识和自觉自律行为有了进一步的提升，绝大多数市民都能采取积极有效的防护措施。

与此同时，市民卫生文明行为习惯逐渐养成。随地吐痰、乱扔垃圾、吸“游烟”、宠物粪便等行为总体情况较好，不足15%的人表示2周内看到随地吐痰、乱扔垃圾行为次数超过2次，不足20%的人看到吸“游烟”、宠物粪便行为次数超过3次。

此次调查结果还显示，市民健康生活方式也逐步成为习惯。

在饮食健康相关行为方面，两次调查市民日均饮水量的中位数均为1650毫升，达到《中国居民膳食指南》建议成年人日均饮水量1500-1700毫升的要求；采取烹调食物少放盐、少吃高盐食物、减少外出吃饭等控盐措施总的比例从89.67%上升至92.26%；采取烹调食物时少放油、减少外出吃饭、少吃油炸食品等减油措施总的比例从85.05%上升至90.91%；两次调查还显示，在外合餐每餐或绝大部分情况下会使用公筷公勺的比例均为55%左右，约1/3的市民表示在家合餐每餐或绝大部分情况下使用公筷公勺。

而在运动起居相关行为方面，两次调查均有50%以上的居民每周进行150分钟以上中等强度的有氧活动，达到世界卫生组织建议标准；两次调查显示，约80%的居民保持规律作息。

市民健康行为改善，体现全市健康教育与健康促进工作成效，然而健康行为养成任重道远，还需进一步转变，不断强化和固化。本次调查显示，总是或经常喝含糖、碳酸饮料或奶茶的比例从10.09%上升至14.74%，年龄越小，喝上述饮料的比例越高；一周内饮酒比例从20.29%上升至24.57%；睡眠时长不足7小时比例从55.77%上升至62.29%；虽然“在自觉症状好转后，减少用药或自行停药”的比例从34.25%下降至31.88%，但“在自觉症状严重时，增加药量”的比例从5.48%上升至7.97%。

因此，市健康促进中心表示，未来将对含糖饮料摄入、饮酒、睡眠不足和不合理用药等行为进行针对性的干预，促进市民行为转变，逐步养成健康行为，进一步提升市民健康素养水平，携手创造高品质健康生活。